Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.
Când luați în considerare echipamentele de gimnastică la domiciliu, s-ar putea să vă imaginați mașini grele, voluminoase, care ocupă o grămadă de spațiu și vă vor face ravagii la buget. Dar aceste cumpărături mari sunt doar o fracțiune din echipamentele de fitness la domiciliu oferite. Adevărat, puteți stoca o sală de gimnastică acasă fără a ocupa mult spațiu (sau a cheltui o tonă de bani) deloc.
Încărcând cumpărături mai mici, mai ieftine, vă puteți ridica ușor și eficient antrenamentele. (Serios, ați putea fi surprins de cât de mult puteți realiza cu un singur echipament mic.)
În cazul în care nu sunteți sigur de unde să începeți, am adunat cel mai bun echipament de fitness mic pentru spațiu mic pentru a vă începe.
Mat de yoga Premium Gaiam Essentials
Cumpărați pe Amazon Cumpărați pe Gaiam.com
O saltea de yoga este una dintre cele mai versatile piese de echipament de fitness din jur, ca să nu mai vorbim de spațiu eficient. Această alegere economică de la Gaiam este un clasic, cu o construcție extra-groasă și o textură lipicioasă antiderapantă care face exercițiul ușor și confortabil. În plus, vine într-o gamă de culori care se potrivește atât personalității dvs., cât și schemei dvs. de decor. Folosiți acest covor pentru a vă bloca genunchii în timpul încălzirilor și răcoririlor și lăsați-l să vă sprijine în timp ce abordați exercițiile clasice de yoga și Pilates.
Aceste covoare de yoga vă vor duce de la Blasé la NamasteBala Bangles
4.5Cumpărați pe Amazon Cumpărați pe Bloomingdales Cumpărați pe Dick
Dacă doriți să obțineți ante pentru antrenamentele cu cel mai mic impact, legați o pereche de greutăți purtabile. Vor adăuga puțină greutate la încheieturi sau glezne, ceea ce va face mai dificilă acțiunile de zi cu zi, cum ar fi mersul prin casă. (Nu spunem că veți picura de transpirație data viitoare când vă ridicați pentru a lua o gustare, ci voi voi să vă treziți mușchii și să vă construiți puterea încetul cu încetul.)
Bala Bangles au devenit rapid un favorit al fanilor, deoarece sunt confortabili, eficienți și, îndrăznim să spunem, drăguţ. Lasă-i să adauge o provocare binevenită la următoarea ta rutină de yoga sau folosește-le pentru a face ca plimbările din cartier să fie puțin mai eficiente.
Set de benzi de rezistență Tribe Premium
Cumpărați pe Amazon Cumpărați pe Sears.com Cumpărați pe Tribefitnessusa.com
Nu aveți loc pentru o grămadă de greutăți gratuite? Te simțim și tocmai de aceea iubim atât de mult trupele de rezistență. Prin aplicarea unei rezistențe mari la mișcările clasice, cum ar fi tragerile, loviturile și rândurile, benzile de rezistență simulează experiența de ridicare a greutății, oferindu-vă șansa de a construi forța într-un mod decisiv eficient din punct de vedere spațial (și bugetar).
Acest set colorat de la Tribe Premium include cinci benzi de rezistență pe niveluri de rezistență variind de la 10 la 50 de lire sterline. Conectați-le la mânerele amortizate și curelele pentru glezne incluse în kit și treceți la treabă.
Slider-uri Synergee Core
Cumpărați pe Amazon Cumpărați pe Urban Outfitters
Dacă încercați să obțineți un antrenament bun fără a ocupa o grămadă de spațiu, exercițiile de greutate corporală, cum ar fi flotări, scânduri și alpiniști, sunt cheia. Și o pereche de glisante, precum aceste frumuseți roz de la Synergee, vă pot ajuta să vă duceți antrenamentele preferate la greutatea corporală la nivelul următor. Pur și simplu glisați glisoarele sub mâini sau picioare și mergeți la antrenamente așa cum ați face în mod normal. Glisoarele vă vor reduce aderența la sol, forțându-vă să vă angajați nucleul doar pentru a rămâne echilibrat.
Bara de antrenament Iron Gym Total Upper Body Body
Cumpărați pe Amazon Cumpărați pe Aliexpress.com
Doriți să construiți rezistența corpului superior fără a investi într-o mașină de greutate completă? Luați în considerare cumpărarea unei bare de tracțiune. O bară extensibilă va transforma orice ușă din casă într-o bucată de echipament de fitness, permițându-vă să vă construiți forța fără a ocupa deloc mult spațiu.
Această alegere din Iron Gym se potrivește cu majoritatea ușilor standard și, deoarece este căptușită cu spumă, este suficient de ușor de prins. Cea mai bună parte? Această bară de tragere nu necesită șuruburi sau cuie. Va oferi un antrenament stabil, suportând până la 300 de lire sterline la un moment dat, fără a pune orice găuri în peretele tău. (Sfat: ascundeți-l sub pat când ați terminat, astfel încât să nu devină o durere de ochi în camera dvs. de zi.)
Aceste biciclete de exerciții ușurează antrenamentele la domiciliuRolă de spumă de călătorie aliniată OPTP Lo Rox
Cumpărați pe Amazon Cumpărați pe Anthropologie Cumpărați pe Carbon38.com
O rutină de fitness bine rotunjită nu se referă doar la antrenament. Recuperarea este o parte importantă a procesului și o rolă de spumă vă poate asigura că încălzirile și răcirile sunt la fel de eficiente ca antrenamentele. Dacă nu ați mai folosit niciodată o rolă de spumă, vă recomandăm să alegeți o opțiune mai moale, cum ar fi ruloul de spumă de călătorie aliniat OPTP Lo Rox.
În timp ce majoritatea rolelor de spumă sunt fabricate din spumă de înaltă densitate, aceasta este fabricată din moderat-densitate spumă-o distincție care poate lua un masaj de la incomod intens la oh-atât de încântător. Folosiți rola de spumă pentru a vă masa spatele, picioarele și orice altă parte a corpului care vă deranjează. Videoclipurile de inspirație cu role de spumă sunt la fel de abundente ca și videoclipurile de inspirație pentru antrenament, astfel încât să le puteți folosi pentru a începe.
DEGOL Jump Rope
Cumpărați pe Amazon Cumpărați pe Walmart
Dacă sunteți un fan al cardio-ului, s-ar putea să vă fie greu să găsiți echipamente de fitness eficiente din punct de vedere spațial. La urma urmei, majoritatea aparatelor cardio sunt mari și voluminoase - ca să nu mai vorbim, scump. Deci, dacă aveți puțin spațiu și funcționați într-un buget restrâns, ce trebuie să faceți? Investiți într-o coardă de salt.
Saltul de cablu este o modalitate excelentă de a vă ridica ritmul cardiac - CDC îl recomandă chiar și ca o formă de exercițiu energic! În plus, o sesiune rapidă de cablu poate fi o scuză bună pentru a ieși afară - chiar dacă doar pentru câteva minute. Această alegere de la DEGOL este clasică și bugetară și puteți regla cu ușurință lungimea pentru a vă asigura că vi se potrivește perfect.
Set de benzi rezistente la piersici
Cumpărați pe Amazon Cumpărați pe Peachbands.com
Faceți exercițiile preferate ale corpului inferior mai provocatoare prin alunecarea într-o buclă de rezistență. La fel ca benzile de rezistență, buclele de rezistență simulează senzația de haltere. Deoarece sunt subțiri, ușoare și flexibile, le puteți folosi pentru a construi rezistență în locuri care ar fi greu de atins cu greutăți libere tradiționale, cum ar fi șoldurile, coapsele și fesierii.
Aceste bucle de rezistență de la Peach Bands sunt drăguțe și colorate și, deoarece fiecare buclă se mândrește cu un nivel de rezistență diferit (variind de la 10 la 35 de lire sterline), acest set facilitează construirea rezistenței în timp. Glisați o buclă de rezistență peste coapse și abordați niște scoici sau glisați una peste viței pentru a vă perfecționa forma în timpul genuflexiunilor.
Aceste sticle de apă vă vor ajuta să vă mențineți hidratat toată ziuaGorilla Bow Portable Home Gym
Cumpărați pe Amazon Cumpărați pe Walmart
Gorilla Bow face munca unei întregi săli de sport în timp ce solicită o fracțiune din spațiu. Arcul se folosește ca o bară de ridicare a greutății și este livrat cu patru benzi de rezistență pe care le puteți acoperi pentru a obține un nivel de rezistență între 10 și 110 de lire sterline. Pur și simplu introduceți benzile de rezistență în loc, ridicați arcul și începeți să lucrați.
Puteți utiliza Gorilla Bow ca o presă pe bancă, o presă pentru picioare, o mașină de canotaj și, bineînțeles, ca un arc clasic. Dacă există o mașină de fitness clasică pe care încercați să o replicați, Gorilla Bow este probabil la înălțimea sarcinii. (La urma urmei, Gorilla numește produsul său „o sală de gimnastică portabilă” pentru un motiv.)
Gaiam Balance Ball
Cumpărați pe Anthropologie Cumpărați pe Gaiam.com
Bilele de stabilitate sunt un plus clasic la orice rutină de fitness acasă. De ce? Le puteți folosi pentru întinderi, exerciții de greutate corporală și multe altele. Și din moment ce le puteți dezumfla pe deplin ori de câte ori doriți, nu trebuie să vă faceți griji că vor ocupa prea mult spațiu.
Această alegere de la Gaiam vine într-o gamă de nuanțe vibrante și, deoarece este ușor nervurată pentru tracțiune, nu va trebui să vă faceți griji că va aluneca de la mijlocul antrenamentului. Așezați-vă deasupra mingii pentru a vă face greșelile puțin mai grele sau folosiți-o ca înlocuitor al scaunului de birou. Este destul de greu să greșiți cu un echipament atât de versatil, așa că nu vă fie teamă să experimentați.
Theragun Elite
Cumpărați de pe Theragun.com
După o treabă bine făcută, răsfățați-vă cu o sesiune de recuperare terapeutică - completată cu un pistol de masaj. Armele de masaj au devenit incredibil de populare în sfera fitnessului, datorită capacității lor de a face rapid, eficient și intens masaj musculare dureroase.
Această opțiune de la Theragun este una dintre opțiunile mai compacte ale mărcii, cu un motor ultra silențios, o aderență ergonomică și o gamă de viteze personalizabilă. Are chiar și conectivitate Bluetooth, astfel încât să vă puteți urmări obiceiurile de fitness și să obțineți acces la rutine de recuperare personalizate, precum și o durată de viață a bateriei de 120 de minute pentru confort maxim.
