Cum se realizează greutăți DIY pentru încheietura mâinii și gleznei

Prezentare generală

• Timp total: 2 - 3 ore
• Randament: Pereche de greutăți

• Nivel de abilități: începător
• Cost estimat: 15 USD

Adăugați un nou accesoriu antrenamentului de acasă cu această pereche de greutăți pentru încheietura mâinii și glezne. Este un proiect satisfăcător care vă va aduce o greutate de înaltă calitate pentru mai puțini bani decât costă să le cumpărați. Perfect pentru începători, acest proiect folosește numai cusut în linie dreaptă. Canalelor mai experimentate le va plăcea cât de repede se reunesc aceste greutăți în acest proiect ușor de urmat.

Aceste greutăți pentru încheietura mâinii și glezne pot fi făcute pentru a avea orice greutate doriți. Tipul de umplutură pe care îl alegeți va face diferența, precum și cât de mult adăugați fizic la greutate. Acest exemplu folosește orezul ca material de umplutură, dar puteți utiliza și nisip sau substrat pentru acvariu.

De ce veți avea nevoie

Echipamente / instrumente

• Foarfece sau tăietor rotativ
• Rigla
• Stilou de marcare din țesătură
• Știfturi de cusut
• Fier
• Pâlnie

Materiale

• 1 sfert gras de țesătură
• Velcro cusut de 24 inci și 1 inci
• Fir care se potrivește cu culoarea Velcro-ului tău
• Umplutură ponderată (orez, nisip etc.)

Instrucțiuni

1. Decupează-ți piesele

   

   Tăiați patru bucăți de țesătură, de 15 inci pe 5 inci fiecare.

   Tăiați 8 bucăți de Velcro în benzi lungi de 3 inci. Ar trebui să aveți patru laturi de cârlig și patru laturi de buclă.

2. Marcați-vă plasarea Velcro

   

   Așezați-vă țesătura cu laturile lungi de sus și de jos, cu partea dreaptă în sus.

   Luați o bucată de țesătură și măsurați 1/2 inch în partea stângă. Desenați o linie cu stiloul dvs. de marcare. Măsurați 1 inch de la partea de sus a bucății de țesătură și trageți o linie.

   Luați o altă bucată de țesătură și măsurați în același mod, dar de data aceasta pe partea dreaptă a țesăturii, o linie la 1/2 inch de partea stângă și o linie la 1 inch de sus.

   Repetați liniile de plasare pe alte două bucăți de țesătură pentru a doua greutate.

3. Fixați-vă Velcro

   

   Luați o bucată de velcro cu cârlig (partea zgârietură) și așezați-o acolo unde cele două linii din partea stângă se intersectează, aliniați intersecția cu partea din stânga sus a Velcro. Fixați velcro în jos pe țesătură. Luați celălalt cârlig cu velcro și plasați-l chiar lângă prima piesă. Fixați și această bucată de velcro în jos.

   

   Luați o bucată de bandă buclă (partea moale) și așezați-o acolo unde cele două linii se intersectează pe cealaltă bucată de țesătură, aliniați acea intersecție cu colțul din dreapta sus al bucății de Velcro. Așezați o altă bucată de Velcro lângă ea, în stânga. Fixați velcro.

   Repetați fixarea Velcro pentru a doua greutate.

4. Atașați-vă Velcro

   

   Folosind un fir care se potrivește cu culoarea Velcro-ului tău, coase tot drumul în jurul fiecărei bucăți de Velcro pentru a-l fixa pe țesătură. Scoateți știfturile în timp ce coaseți. Îndepărtați marcajul țesăturii.

   Repetați cusutul Velcro pentru a doua greutate.

5. Puneți împreună corpul principal

   

   Așezați bucata de țesătură cu Velcro pe partea stângă a acestuia, cu partea dreaptă în sus. Luați cealaltă bucată de țesătură și așezați-o deasupra, cu partea greșită în sus, cu Velcro pe partea dreaptă. Un set de Velcro ar trebui să fie pe o parte, iar celălalt set pe cealaltă parte. Fixați părțile lungi ale țesăturii împreună și coaseți cu o cusătură de 1/2 inch. Aveți grijă să nu coaseți prin Velcro și cusătură la început și la sfârșit.

   Repetați realizarea corpului principal pentru a doua greutate.

6. Coaseți divizorul central

   

   Întoarceți corpul principal, astfel încât să fie în partea dreaptă. Apăsați bine.

   Îndoiți corpul principal în moduri pe jumătate scurte pentru a găsi centrul. Apăsați pe deget pentru a marca centrul. Măsurați 1/2 inch la dreapta marcajului central și faceți o linie. Măsurați 1 1/2 inci la stânga marcajului central și faceți o altă linie.

   Coaseți de-a lungul acestor două linii pentru a crea un separator pentru greutate. Asigurați-vă că ați cusut la începutul și la sfârșitul fiecărei cusături. Puteți utiliza aici un fir de potrivire sau contrastant, în funcție de aspectul pe care doriți să îl alegeți. Eliminați marcajele când ați terminat.

   Faceți separatorul central pentru a doua greutate.

7. Adăugați umplutura

   

   Luați corpul principal al greutății și umpleți una dintre părți în sus cu o parte din umplutura dvs. ponderată. Asigurați-vă că nu îl umpleți mai mult de 1/2.

   Repetați adăugarea umpluturii pentru a doua greutate.

8. Cusatura inchisa

   

   Având grijă să vă țineți umplutura departe de drum, luați un capăt al greutății și pliați în materialul suplimentar de 1/4 inch. Presa. Cusătura de-a lungul părții laterale a greutății, la 1/8 inch distanță de margine. Cusătură înapoi la începutul și sfârșitul cusăturilor.

   Repetați cu cealaltă parte.

   Terminați capetele pentru a doua greutate.

9. Purtați greutățile

   

   Pentru a purta greutățile DIY pentru gleznă și încheietura mâinii, pur și simplu înfășurați-le în jurul gleznei sau încheieturii și fixați-le cu Velcro. Ești pregătit pentru următorul antrenament!

Cele mai bune 8 greutăți ale gleznei din 2021Afișați articolul complet