Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Dacă doriți să trăiți o viață mai sănătoasă și mai lungă, luați în considerare mutarea într-o țară în care oamenii tind să trăiască mai mult decât majoritatea. Bloomberg Healthiest Country Index clasifică 169 de țări în funcție de variantele care contribuie la sănătatea generală a unei persoane, Spania fiind cea mai sănătoasă țară din lume. Statele Unite s-au clasat pe locul 35 pe listă.
Potrivit studiilor, genetica poate face atât de mult atunci când vine vorba de longevitate. Există factori mult mai importanți decât expresia genetică - de trei ori mai importanți. Acestea includ o perspectivă optimistă asupra vieții, menținerea unui nivel scăzut de stres, trăirea cu un simț al scopului, menținerea activă și consumul unei diete sănătoase.
Căutarea unui loc de locuit în care oamenii trăiesc în mod natural acest tip de stil de viață pare o decizie inteligentă. Cu toate acestea, dacă îndreptarea în străinătate către următoarele localizări nu pare fezabilă, există opțiuni interne care vă pot îmbunătăți calitatea vieții.
Spania
Până în 2040, Spania va avea cea mai mare durată de viață, la aproape 86 de ani, potrivit Institutului de Metrică și Evaluare a Sănătății de la Universitatea din Washington. Dieta tipic mediteraneană, care este bogată în grăsimi sănătoase, fructe, legume și proteine slabe, este un factor semnificativ în sănătatea generală a locuitorilor săi, deoarece scade rata evenimentelor cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord. Rezidenții din Spania merg, de asemenea, mult mai mult decât rezidenții din alte țări și au un program universal de sănătate de succes.
Italia
La fel ca Spania, mulți dintre rezidenții Italiei consumă o dietă mediteraneană tipică, ceea ce duce la o viață generală mai sănătoasă. Este, de asemenea, cunoscut pentru că are un sistem excelent de îngrijire a sănătății. Insula Sardinia, în largul coastei Italiei, are de aproape 10 ori mai mulți centenari pe cap de locuitor decât Statele Unite, probabil din cauza înclinației rezidenților pentru o viață activă, în aer liber.
Islanda
Locuitorii Islandei au petrecut mult timp făcând activități în aer liber, ceea ce ajută la un stil de viață sănătos. De asemenea, mănâncă o dietă care constă în mare parte din fructe de mare proaspete și carne de fermă, precum și skyr, un produs lactat de tip iaurt. Sănătatea locuitorilor săi poate avea, de asemenea, ceva de-a face cu izvoarele termale naturale ale țării, care îi ajută pe oameni să se relaxeze și să reducă la minimum stresul.
Japonia
Japonia ocupă locul al doilea în cea mai lungă durată de viață până în 2040, cu o durată de viață estimată de 85,7 ani. De asemenea, are cea mai veche populație din lume, cu o treime din locuitorii săi cu vârsta peste 65 de ani. Țara are unele dintre cele mai scăzute rate de obezitate, care contribuie la scăderea riscului bolilor cardiovasculare, la fel ca și dieta tradițională bogată în soia peşte.
Elveţia
Elveția ocupă locul 5 pe lista celor mai sănătoase țări din lume. Țara a fost clasată ca a treia cea mai fericită din Raportul ONU privind fericirea mondială din 2013, precum și pe locul înalt pentru nivelurile sale de bunăstare în cadrul Indicelui de viață mai bună al Organizației pentru Cooperare Economică și Dezvoltare. Țara are o rată scăzută a depresiei și investește în educație pentru cetățenii săi.
