Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Este primăvară! Străzile mărginite de copaci sunt parfumate cu flori frumoase. Piețele fermierilor sunt pline de ierburi proaspăt recoltate, fructe și legume. Și tot fugiți pe ușă pentru a ajunge la The Studio (MDR) înainte de muncă … astfel încât asta nu s-a schimbat. Și, deși apreciați natura, mâncarea de la fermă la masă și cea organică, nu v-ați gândit niciodată să vă cultivați propria grădină, deoarece pur și simplu nu aveți timp. Este posibil chiar și atunci când aveți un program solicitant? Sau poate v-ați gândit la asta, dar v-ați simțit, nu știu, intimidați (ridicăm mâna). Unii dintre noi nici măcar nu suntem siguri că putem păstra un cactus în viață!
Potrivit proprietarului Rolling Greens, Greg Salmeri, puteți hrăni plantele cu doar cinci, 10 și 15 minute pe zi (aveți încredere în noi, înainte Greg ne ghidează prin cultivarea celor mai simple plante comestibile din primăvară). Proiectantul peisajului, cu un deget mare și două superbe pepiniere și magazine de decor pentru casă din L.A., îi descrie pe mulți dintre prietenii săi drept „grădinari aspiraționali”. „Își doresc cu adevărat să fie în curte și apreciază frumusețea curții, dar nu simt că au timp să se dedice unei grădini de succes”, explică el. Poți să relaționezi?
Greg spune pentru design-jornal.com: „O mică atenție în curte merge mult.” PS: A luat o singură clasă de horticultură vreodată. „Orice altceva am învățat„ la serviciu ”, împărtășește el. Deci acolo este speranţă. Continuați să citiți dacă ați ucis vreodată un suculent (vinovat) sau dacă ați avut impresia că nu aveți timp să crească o grădină.
01 din 07Mentă
Dacă aveți cinci minute, această plantă aromată este printre preferatele noastre. Nu numai că miroase dincolo de reîmprospătare și este un remediu natural împotriva dăunătorilor, dar face și un ceai uimitor pentru calmarea nervilor și anxietății, explică Greg. Bonus adăugat? "Este zvonit pentru a calma mahmureala ”, șmechereste el. Perfect. Pentru că știi pentru ce altceva menta este minunată? Mojitos.
Cum să-l crească: „Începeți cu semințe de mentă și o oală mare, adâncă, de aproximativ 10 inci în diametru. Menta va crește rapid și se va extinde ”, explică Greg. „Umpleți recipientul cu sol în ghiveci și plantați semințele.”
02 din 07Microgreen
Microgreens sunt o altă plantă rapidă care durează doar cinci minute pentru a se stabili. Aceste plante dense cu nutrienți sunt exact așa cum sugerează și numele, „o frunză foarte mică, tânără și fragedă comestibilă”. Greg împărtășește cu design-jornal.com că microgreen-urile au chiar mai mulți nutrienți decât omologii lor crescuți, în funcție de specia lor. Pregătirea unui vas cu planta este la fel de scăzută de întreținere ca și cultivarea lor. Adăugați sos de vinagetă și căpșuni și veți avea o salată de sezon!
Cum să-l crească: „Cumpărați o varietate de semințe, cum ar fi mărarul, sfecla, busuiocul, gulii sau bietul elvețian. Umpleți o oală superficială cu o gaură de scurgere sau o tavă pentru răsaduri cu amestec de ghiveci. Umeziți solul cu apă pentru a-l face umed, dar nu umed. Presărați semințele astfel încât să fie aproape una de cealaltă și cerneați un strat subțire de sol peste acele semințe. Folosind o sticlă de pulverizare, înțepați ușor acel strat superior de sol ”, explică Greg.
Udare: „Așezați răsadurile pe un pervaz însorit într-o încăpere care rămâne între 60 și 70 de grade Fahrenheit ", spune Greg despre mica plantă care va germina în trei până la cinci zile și necesită o ceață rapidă zilnică a solului.
03 din 07Morcovi
Dacă aveți 10 minute la dispoziție, acesta este pentru voi. Această legumă rădăcină este cunoscută cel mai bine pentru a îmbunătăți vederea, dar fitochimicalele din morcovi pot reduce și riscul de cancer și boli cardiovasculare. Practic, „Mănâncă morcovi!” glumește. Prajiti superalimentul pentru o masa simpla si sanatoasa. Cu toate acestea, ne depășim, vedem mai jos cum să cultivăm leguma, care începe să încolțească în două săptămâni!
Cum să-l crească: „Veți avea nevoie de semințe de morcov și de un recipient sau cutie de fereastră care are o lățime de 1,5 metri adâncime, precum și lățime. Veți dori, de asemenea, găuri de drenaj în partea de jos. Umpleți recipientul până la doar un centimetru din partea superioară a recipientului cu sol în ghiveci ”, spune Greg, observând că udă solul înainte de a planta semințele.
Apoi, el spune: „Plantați semințele la un centimetru depărtare în rânduri care sunt la șase centimetri una de cealaltă prin apăsarea ușoară a semințelor în sol și apoi acoperirea cu un strat subțire din acel sol. Apă din nou! ”
Busuioc
Este nevoie de doar 10 minute pentru a seta această plantă pentru succes. Printre numeroasele beneficii ale acestei plante aromate și aromate se numără proprietățile antiinflamatoare, de combatere a cancerului și de reducere a durerii. Este, de asemenea, minunat pentru cocktailuri, cum ar fi un smash de whisky busuioc de mure și este MVP în pesto, doar zic'.
Cum să-l crească: „Cumpărați semințe și un recipient care are o lățime de cel puțin patru centimetri, cu găuri de drenaj bune”, spune Greg. „Busuiocul iubește temperaturile calde și multă lumină solară”, explică el, „cel puțin șase ore de lumină directă a soarelui pe zi”.
Udare: „Va trebui să-l udați o dată pe zi”, spune Greg pentru design-jornal.com. Fertilizarea și tăierea sunt, de asemenea, importante. Fertilizarea solului va dura 10 minute o dată pe lună. Greg sugerează utilizarea unui îngrășământ organic, cum ar fi ceaiul de compost. În ceea ce privește tăierea, el explică să înceapă odată ce planta are o înălțime de șase centimetri și mai gros. „De asemenea, asigurați-vă că smulgeți orice flori care apar”, subliniază el.
05 din 07Rozmarin
„În afară de mirosul visător, această plantă este bogată în antioxidanți care pot ajuta la limitarea creșterii în greutate și la îmbunătățirea nivelului de colesterol”, spune Greg. Trebuie să spună mai multe? Ascultăm …
Cum să-l crească: „Începeți prin plantarea semințelor sau propagarea butașilor într-un recipient cu găuri în fund pentru drenaj”, spune el. "Pentru rozmarin, acest lucru necesită 15 minute, deoarece trebuie să curățați solul pentru plantă." De ce veți avea nevoie: sol făcut dintr-un amestec de două părți în sol de ghiveci până la o parte de nisip grosier. „Apoi va trebui să adăugați o linguriță de var (de tip agricol, nu citricele!) La cinci centimetri de oală pentru a face solul alcalin”, explică Greg.
Udare: „Apă numai când vârful solului este uscat la atingere”, spune Greg. „Asigurați-vă că nu lăsați solul să se usuce complet”, avertizează el despre planta, care trebuie să trăiască într-un loc însorit și să primească cel puțin șase ore de lumină directă a soarelui.
06 din 07Roșii
Această legumă se numără printre primele alimente anti-cancer. Roșiile își obțin nuanța roșie dintr-un fitochimic numit licopen, care este un puternic antioxidant. Există, de asemenea, dovezi care susțin ideea că potențialul de combatere a cancerului este crescut dacă roșiile sunt consumate sub formă de sos de roșii. Bună, pizza și paste.
Cum să-l crească: „Începeți cu o oală de șase inci pentru o plantă și umpleți recipientul cu sol de ghiveci de început”, spune Greg. „Plantați semințele cu o adâncime de aproximativ 1/4 inch. Udați și mențineți solul umed, dar nu ud, apoi plasați recipientul într-o zonă care primește o cantitate substanțială de lumină. ” Asigurați-vă că întoarceți vasul la fiecare câteva zile, astfel încât toate părțile să se înmoaie în soare.
Așteptați-vă ca semințele să germineze în decurs de cinci până la 10 zile. „Când au lovit trei centimetri, transferați-i din amestecul inițial în sol. La două săptămâni după transplant, adăugați îngrășăminte organice ”, spune el.
Udare: „Respectați regula menținerii lor umede, dar nu înmuiate ”, spune Greg. De asemenea, planta ar putea avea nevoie să fie mizată pe măsură ce crește pentru a evita ruperea, avertizează el.
07 din 07Scallions
Vrei să știi cât de simplă este scallionul în creștere? Semințele nu sunt necesare! Ceapa de primăvară, care face parte din familia Allium, este asociată cu protejarea organismului împotriva radicalilor liberi și ajută la protecția împotriva cancerului, spune Greg pentru design-jornal.com. Este, de asemenea, o alternativă excelentă la ceapă în acest sezon, deoarece acestea sunt mai puțin înțepătoare.
Cum să-l crească: „Cumpărați o grămadă de scallions, de preferință de la piața fermierilor, și așezați întreaga grămadă (da, totul) într-un pahar cu un centimetru de apă”, explică Greg. Schimbați apa zilnic, ceea ce ar trebui să vă ia mai puțin de cinci minute. „Când apar noi lăstari verzi și rădăcinile s-au dublat în lungime (ar trebui să dureze aproximativ șapte până la 10 zile), plantați scallionii într-o oală mică de mică adâncime.
Udare: „Păstrați plantele udate uniform”, sfătuiește Greg, alias, nu lăsați solul să se usuce prea mult înainte de a se rehidrata din nou. Scallionii ar trebui să primească, de asemenea, soare plin, care este de cel puțin șase ore pe zi.
13 lucruri esențiale pentru a menține plantele de apartament înfloritoare în timpul veriiSurse de articoledesign-jornal.com folosește numai surse de înaltă calitate și de încredere, inclusiv studii peer-review, pentru a susține faptele din articolele noastre. Citiți ghidurile noastre editoriale pentru a afla mai multe despre modul în care ne păstrăm conținutul corect, de încredere și de încredere.-
Akbari F, Rezaei M, Khatony A. Efectul esenței de mentă asupra durerii și anxietății cauzate de cateterizarea intravenoasă la pacienții cardiaci: un studiu controlat randomizat.J Pain Res. 2019; 12: 2933-2939. doi: 10.2147 / JPR.S226312
-
Weber CF. Microgreens de broccoli: o cultură bogată în minerale care poate diversifica sistemele alimentare.Front Nutr. 2017; 4. doi: 10.3389 / fnut.2017.00007
-
Ahmad T, Cawood M, Iqbal Q și colab. Phytochemicals in Daucus Carota and their Health Benefits-Review Article.Alimente. 2019; 8 (9): 424. doi: 10.3390 / foods8090424
-
Cohen M. Tulsi - Ocimum Sanctum: O plantă din toate motivele.J Ayurveda Integr Med. 2014; 5 (4): 251. doi: 10.4103 / 0975-9476.146554
-
Soares N da CP, Elias M de B, Machado CL, Trindade BB, Borojevic R, Teodoro AJ. Analiza comparativă a conținutului de licopen din diferite produse alimentare pe bază de tomate asupra activității celulare a liniilor celulare ale cancerului de prostată.Alimente. 2019; 8 (6): 201. doi: 10.3390 / foods8060201
-
Nicastro HL, Ross SA, Milner JA. Usturoi și ceapă: proprietățile lor de prevenire a cancerului.Cercetarea de prevenire a cancerului. 2015; 8 (3): 181-189. doi: 10.1158 / 1940-6207.CAPR-14-0172
