Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
La începutul anului 2020, habar n-aveam ce ne stă la dispoziție. Îmi amintesc clar că am luat o băutură la un bar și restaurant preferat de la Princeton în ziua de Anul Nou, înconjurat de prieteni și familie, și că am prăjit cerul meu legal din Moscova. Tocmai am împlinit 21 de ani, am absolvit facultatea devreme și am fost gata să iau cel mai nou capitol din viața mea și să abordez acest nou deceniu. În schimb, la fel ca mulți dintre noi, călătoria mea a făcut un ocol major.
Deși coronavirusul a făcut ca anul să fie frenetic, au existat câteva străluciri de speranță pe tot parcursul anului pe care nu am vrut să le uit. Și, din fericire, un proiect pe care l-am început în ianuarie pe măsură ce rezoluția mea de Anul Nou a servit drept far de lumină pe măsură ce anul a trecut: un jurnal de recunoștință.
Nu am fost niciodată unul care să limiteze progresul la o rezoluție de Anul Nou, dar am început să fac jurnale de recunoștință la scurt timp după ce familia mea a suferit propriile greutăți chiar în vârful anului. Am vrut să îmi iau timp în fiecare zi pentru a-mi mulțumi pentru puterea mea, pentru a fi recunoscător pentru bunăstarea oamenilor din jurul meu și pentru a observa lucrurile mici din fiecare zi pentru care am fost cu adevărat recunoscător. Pe cât de obraznic pare proiectul, s-a dovedit a fi cea mai bună decizie pe care am luat-o anul acesta.
Am vrut să îmi iau timp în fiecare zi să îmi mulțumesc pentru puterea mea, să fiu recunoscător pentru bunăstarea oamenilor din jurul meu și să observ lucrurile mici din fiecare zi pentru care am fost cu adevărat recunoscător.
Exercițiul funcționează găsind câteva minute pentru atenție în fiecare zi. Datez pagina și încep fiecare intrare în jurnal cu o versiune a „Astăzi, sunt recunoscător pentru …” Și de urmat sunt mici bucăți ale zilei pentru care m-am simțit recunoscător. Ca vremea, noaptea cu pizza sau vizionarea unui Spune da rochiei maraton.
În câteva zile, lista era clară și scurtă. Intrările mele din martie au fost scurte și mi-au subliniat în cea mai mare măsură recunoștința pentru o familie sănătoasă, pentru încercarea de rețete noi și pentru lucrarea cu sora mea la masa din bucătărie. Blurbs din iunie mi-a exprimat recunoștința pentru vremea superbă, pentru grădina proaspăt începută și pentru zile întinse pe prosopul meu de plajă citind o carte (chiar dacă am zburat solo mai des decât de obicei anul acesta). Unele zile au fost lungi și expresive și au variat de la evenimente pentru care am fost recunoscător până la calitățile despre mine pe care le apreciez, deoarece am simțit că pot folosi un memento în acea zi anume.
Până la cele mai minunate evenimente, cum ar fi prima dată când m-am întors la magazin alimentar (ce zi ciudată, să recunosc că i-am fost recunoscător pentru Wegmans), acest jurnal a acționat ca o cronică a unui an pe care nu l-am anticipat niciodată că va întoarce modul în care a făcut-o . Chiar dacă m-aș așeza să scriu și nu mă pot gândi la nimic remarcabil din acea zi, aș putea fi întotdeauna recunoscător pentru ceva, iar acea parte a exercițiului m-a făcut o femeie mai atentă și mai prezentă în fiecare zi.
Chiar dacă m-aș așeza să scriu și nu mă pot gândi la nimic remarcabil din acea zi, aș putea fi întotdeauna recunoscător pentru ceva, iar acea parte a exercițiului m-a făcut o femeie mai atentă și mai prezentă în fiecare zi.
Am reușit cumva să mă înregistrez (mai ales) în fiecare zi din ultimul an, iar exercițiul mi-a schimbat perspectiva asupra modului în care abordez în fiecare zi. Aștept cu nerăbdare să citesc cele mai importante momente - și chiar cele mai slabe - ale anului meu și să amintesc amintiri pozitive pe care le amintim pe măsură ce intrăm într-un nou an. Și pentru asta, sunt recunoscător.
Viata acasa
