Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Există atât de multe motive pentru care uneori te chinui să adormi (sau să rămâi) adormit noaptea. Poate îți construiești o listă de sarcini monstruoase în cap sau îți faci griji cu privire la modul în care ai reacționat la comentariile unui coleg de lucru mai devreme în acea zi. Poate că ești ținut treaz de sirenele care pleacă în depărtare sau de vecinii zgomotoși care organizează încă o petrecere cu băutură. Sau poate partenerul tău sforăie, fură plapuma sau te împinge încet de pe pat. Oricare ar fi motivul, somnul rău este mai mult decât frustrant în acest moment - vă poate lăsa, de asemenea, să vă simțiți groggy, neproductiv și prost.
Știm cu toții efectele negative de a nu obține o calitate de opt ore de somn, dar modalitatea de a obține acele z de calitate este cu totul altă întrebare. Pentru a vă ajuta să obțineți cea mai bună amânare de până acum, am rotunjit (și testat) o mare varietate de produse cu scopul de a vă ajuta să dormiți cât mai bine. De la pături ponderate până la trackere de somn, iată tot ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți șansele de a dormi de calitate. Porniți aplicația Rainmaker și opriți iPhone-ul - este timpul să vă scufundați într-un somn profund.
Set de pernă de pernă Hill House Home Savile 100 USD
Asigurați-vă că capul dvs. lovește perna pe o husă de pernă curată, clară și respirabilă, care vă menține răcoros. Așezarea pe așternuturile proaspete și curate este mai mult decât relaxare: este mai bună și pentru pielea ta.
Coop Produse pentru casă Eden Reglabil Pernă regină 80 USD
Dacă suferiți de umeri strânși și dureri de spate, perna ar putea fi de vină. Perna din spumă de memorie mărunțită din bambus a lui Coop este făcută pentru a-ți sprijini spatele și umerii acolo unde este nevoie - jură editorul senior Sophie Miura.
Ulei esențial organic de lavandă Vitruvi 18 USD
Se știe că lavanda îi ajută pe oameni să se relaxeze și să se relaxeze în mod natural - așa că, înainte de a înghiți capsulele de melatonină, încercați uleiurile esențiale. Frecați-l pe tâmple sau adăugați câteva picături la o baie caldă înainte de culcare pentru a vă ajuta să vă adormiți profund.
Un difuzor de ulei esențial umectează și dispersează odată aromele terapeutice. Adăugați câteva picături de lavandă și porniți-o cu aproximativ o oră înainte de culcare pentru a vă umple camera cu un miros relaxant fericit.
Magazinul de umbre Umbra cu role de oprire personalizabilă $ De la 285
Luminile exterioare ar putea fi de vină pentru calitatea slabă a somnului (sau motivul pentru care te trezești în permanență la lumina zorilor). Investiți în adevărate jaluzele personalizate pentru a vă asigura că dormiți întrerupt.
GE Lighting C-Sleep Smart LED Bec, pachet de 2 $ 20
Te-ai priceput să oprești iPhone-ul înainte de culcare, dar te găsești totuși treaz când îți lovește capul de pernă? Lumina de noptieră ar putea avea un efect. Încercați un bec nocturn care nu împiedică producția de melatonină. Becul inteligent are o setare pentru o culoare caldă pentru a vă ajuta să vă închideți creierul.
Saltea Casper Wave (Queen) 2.595 USD
Această nouă saltea ergonomică de la Casper își propune să ușureze punctele de presiune prin oglindirea formei corpului dvs. în 36 de puncte specifice, oferind suport exact acolo unde aveți nevoie.
V-ați întrebat vreodată dacă dormiți veritabil pe timp de noapte? Sleeptracker de mâine vă monitorizează ciclurile de somn, ritmul de respirație, ritmul cardiac și mișcarea, astfel încât să puteți învăța cum să dormiți mai bine.
Pătura Brooklinen All Season Down, Queen 349 $ $ De la 269
Husa de plapumă și plapuma potrivită vă poate face sau rupe somnul. Optați pentru o opțiune mai ușoară, ca aceasta de la Brooklinen, pentru a vă împiedica supraîncălzirea peste noapte.
Pătură și plapumă pătură gravitațională gravitațională, unică, 15 lb 189 $
Te găsești aruncând și întorcându-te noaptea? Păturile ponderate au fost utilizate de comunitatea medicală de mult timp pentru a oferi ameliorare de anxietate sau stres. Stimularea presiunii păturii este cunoscută pentru a reduce cortizolul și a crește serotonina, rezultând îmbunătățirea somnului, a dispoziției și a relaxării.
Set de cearșafuri Snowe Percale Queen 220 USD
Nu lăsați cearșafurile să vă țină treaz. Proprietățile bumbacului egiptean au fost lăudate dintr-un motiv: sunt ușoare, respirabile și clare, ceea ce înseamnă că te vei simți răcoros și îmbrăcat în moale extremă.
Slip Silk Sleep Mask 50 $
Nu lăsați calitatea somnului să cadă pe drum când călătoriți. O mască de somn de mătase vă va ajuta să blocați lumina care distrage atenția, indiferent dacă sunteți în avion sau în camera dvs. de hotel.
Viata acasa
