Dacă anul trecut a împins civilizația umană către noi niveluri de creștere și schimbare, atunci nu este o surpriză reală faptul că rutina mea de noapte a evoluat și ea într-un ritm rapid. Pe măsură ce am fost forțat să încetinesc și am fost împins să renunț la un nou loc de muncă în timpul unui vârf al șomajului, m-am trezit cu puțin de făcut și nicăieri.
Așadar, mai ales cu intenția de a distruge timpul și de a mă distrage, am făcut schimbări aparent nepretențioase ale rutinei mele nocturne, care a dus la o creștere uimitoare a încrederii. Iată cele mai bune sfaturi ale mele pentru a crea schimbări pozitive în rutina dvs., care vă vor pregăti să salutați ziua următoare cu brațele deschise.
01 din 05Stabiliți o oră de culcare
M-am retras întotdeauna la culcare la o oră devreme, dar nu am avut niciodată un timp constant. Am descoperit recent că locul meu dulce pentru a dormi era la ora 22:00, ceea ce a lăsat suficient timp să mă relaxez, să mănânc, să petrec timp cu soțul meu și să mă culc la o oră pe care nu aș regreta-o.
Mă refer la timpul pe care l-am petrecut pentru a merge la culcare ca „ora de închidere”. În primul rând, pentru că mă bucur de un miros plăcut de nostalgie, mai ales în anii 2020. În al doilea rând, pentru că corpul meu în vârstă de aproape 30 de ani are nevoie de programarea și îngrijirea corespunzătoare ca un magazin de cărămidă și mortar.
La ora 15:00, îmi iau ultima ceașcă de cafea pentru ziua respectivă și pregătesc aparatul pentru a doua zi. La ora 19, fac un duș și, până la ora 22, mă culc în pat și masez loțiunea de mână Glossier în palme.
Înainte, strângeam fiecare picătură de energie până când simțeam că aș fi adormit la mijlocul tastaturii. Și, deși inconștient, cred că mi-am trimis mesajul, am fost doar aici pentru a servi alți oameni. Acum, acei oameni au o limită.
Acest lucru se simte puternic și, sincer, minimul minim din categoria îngrijirii de sine. Prin stabilirea unui cadru constant, corpul meu și tiparele de somn s-au îmbunătățit și, ca urmare, par și mă simt mai reîmprospătat până dimineața.
02 din 05Schimbați în pijamale potrivite
Dintre tot ce am adăugat la rutina mea de noapte, schimbarea în pijamale potrivite în fiecare noapte a avut cel mai semnificativ impact asupra încrederii mele. Candidat, este greu de identificat ceea ce m-a împins în cele din urmă să renunț la combinația zdrențuită de colegiu-hanorac și Costco-joggers și să încep să port pijamale potrivite în pat, dar este ceva din care nu mă pot întoarce.
În prima seară în care am purtat măslinul, satinul din două piese în pat, soțul meu s-a ridicat din ultimul său roman al lui Stuart Jeffries și a întrebat cu îngrijorare sinceră ce se întâmplă. Asigurat că nu este o criză de mijloc sau un strigăt de ajutor, el a spus că a fost o schimbare frumoasă față de aspectul meu obișnuit.
În ceea ce mă privește, schimbarea m-a afectat în două moduri. În primul rând, am cumpărat pijamale noi, pe care nu le mai făcusem de ani de zile. A fost un mic exercițiu de auto-descoperire pentru a vedea care a fost „stilul meu personal de noapte”. Am căutat pe Google imagini cu Audrey Hepburn pentru inspirație și m-am pregătit pentru culcare, de parcă ar fi fost propria mea Met Gala.
Am căutat pe Google imagini cu Audrey Hepburn pentru inspirație și m-am pregătit pentru culcare de parcă ar fi fost propria mea Met Gala.
Fără să știu mintea mea conștientă, m-a provocat să văd somnul printr-o lentilă mai experiențială. Somnul este ceva ce merită să te îmbraci, până la urmă, nu știi niciodată cu cine te vei întâlni sau ce vei face când vei închide ochii: zbori, te teleportezi, te prezinți la ultimul examen de facultate prea târziu.
03 din 05Stabiliți o rutină de îngrijire a pielii
În lumina adăpostului, am aflat în cele din urmă despre seruri și despre puterea protecției solare zilnice. După ceva timp, am început să urmez direcția experților și să evoc rutina de îngrijire a pielii pe timp de noapte. Pe baza cercetării mele, vizionând machiaj mixt pe YouTube, am trecut câteva dintre cremele și poțiunile mele mai grele în schimbul de noapte.
Pielea mea s-a îmbibat în ingrediente și chiar și soțul meu a recunoscut noua sa strălucire și îmbunătățiri. Dincolo de pielea mai sănătoasă, rutina nocturnă a semnalat următorul mesaj către subconștientul meu: tot timpul tău este valoros și niciunul din timpul tău nu trebuie să fie grăbit. Acest pas actualizat m-a împuternicit să încetinesc și să miros hidratantul cu apă de trandafiri.
04 din 05Închide hainele mele
Corpul meu a luat o nouă formă anul trecut, deoarece am câștigat undeva în jur de 20 sau 25 de lire sterline. Mi-am ascuns vergeturile și burta proaspete sub glugi și blaturi supradimensionate în primele câteva luni și am trecut pe lângă fiecare oglindă ca și cum aș încerca să evit un fost la Duane Read. Și pentru a „mă inspira”, mi-am lăsat hainele vechi închise, provocându-mă cu amintiri din viața mea pre-plus-size.
Și apoi am citit un articol al unei scriitoare, Rachel Varina, despre actul ei îndrăzneț de a-i dona haine „într-o zi”. A fost împingerea blândă și iubitoare de care avea nevoie psihicul pentru a accepta pe deplin noua mea realitate. A cristalizat un adevăr într-o formă nouă: acceptarea unei noi realități nu este același lucru cu acceptarea înfrângerii. Pentru a merge cu adevărat înainte, era timpul să renunțăm la trecut.
Am donat o parte din garderoba mea și am pus restul în cutii. Mi-am scos hainele de salon ascunse care deveniseră uniforma mea zilnică și le-am închis. Am cumpărat piese actualizate, care erau super drăguțe. Deși un gest aparent mic, a fost motivație când m-am trezit dimineața și am avut nevoie să mă plimb cu câinele.
A fost deosebit de motivant în zilele în care m-am simțit înclinat să rămân în pat și să mă ascund de lumea mică cu care mă confruntam. Întregul act de purificare a unui stil de viață vechi și primirea unui stil de viață nou cu căldură și grație s-a dovedit a fi un marker important în călătoria mea de iubire de sine.
Întregul act de purificare a unui stil de viață vechi și primirea unui stil de viață nou cu căldură și grație s-a dovedit a fi un marker important în călătoria mea de iubire de sine.
Închizând haine - chiar și îmbrăcămintea de salon - îmi afirmă că mă pot mândri în fiecare etapă a vieții și în orice dimensiune sunt.
Așezați-vă, relaxați-vă și verificați îmbrăcămintea preferată a editorilor noștri05 din 05Autodatați când partenerul meu doarme
A fi alături de soțul meu și a lucra de acasă a avut momentele sale de fericire și frustrare beligerantă. Duplexul nostru cu un dormitor amplasat în Dallas de Est a adunat un al doilea birou, o pătură ponderată și acum două creativități cu un podcast, ceea ce înseamnă că se întâmplă mereu mult zgomot și multă energie frenetică.
Pentru un sezon, m-am simțit deconectat de mine. Și, în timp ce am înțeles că sunt un milion de lucruri de menționat, am avut revelația într-o noapte când nu am putut dormi că deconectarea era un dor de singurătate. În mod ciudat, am luat de la sine înțeles tăcerea și momentele pe care le aveam pentru mine în timpul navetei sau în sălile de așteptare de la cabinetele medicilor.
În noaptea aceea, când nu am putut să dorm, m-am dus la bucătărie, am luat resturi reci și m-am aruncat pe canapea pentru a urmări un vechi sezon de „Spune Da rochiei: Atlanta”. Am început să simt că o aparență de răbdare și recunoștință îmi revin în corp.
Din acea noapte, am de obicei o oră pentru mine după ce soțul meu se retrage în dormitor pentru a citi și stau cu mine și cu comportamentul meu secret unic. Pentru mine, refuz să folosesc o farfurie în timp ce mănânc și să am ochii lipiți de „True Crime Daily”. Și unde vine creșterea încrederii, s-ar putea să vă întrebați? Provine din a mă odihni cu mine, fără să știu fericit de mediul meu și de grijile de mâine.
Sunt un închiriat mândru și, sincer, nu intenționez să cumpăr o casă
