Închideți ochii și gândiți-vă la un film cu râs, cu adevărat hilar care împuternicește femeile de pe ecran și nu numai. A fost Domnișoare de onoare primul lucru care ți-a venit în cap? La fel și eu. Deși a fost lansat în urmă cu șase ani și există din ce în ce mai multe filme de acest gen care ajung astăzi în cinematografe, Domnișoare de onoare este, fără îndoială, una dintre cele mai bune, iar o mare parte din aceasta se datorează distribuției incredibil de talentate a femeilor inspirate. Așa că am fost dincolo de entuziasmați să discutăm cu Wendi McLendon-Covey, pe care s-ar putea să-l recunoașteți și ca Beverly Goldberg, matriarca familiei din seria ABC Goldberg-urile, care i-a adus două nominalizări la premiul Critics Choice.
Bineînțeles, ne-am distrat de minune culegându-i creierul despre orice, de la sfaturi de carieră la sfaturi de alimentație sănătoasă și obiceiuri de îngrijire a sănătății mintale. Și, în timp ce era plină de glume amuzante și anecdote, a împărtășit și o grămadă de sfaturi înțelepte. În mod specific, McLendon-Covey împărtășește modul în care reușește să mănânce o dietă incredibil de sănătoasă, care arde grăsimile, în ciuda faptului că este alergică la aproape toate legumele imaginabile, precum și înțelepciune inspiratoare despre cum să faci față și să gestionezi depresia clinică și să-ți urmărești pasiunile, indiferent de cât de înalte par. Aflați detaliile complete citind conversația noastră de mai jos.
MYDOMAINE: Care a fost ultima întrebare de viață sănătoasă pe care ați introdus-o în Google?
WENDI MCLENDON-COVEY: Probabil o rețetă ketogenică. Pentru că așa mănânc, adică mănânc multe grăsimi. Am o mulțime de alergii alimentare și consider că acesta este cel mai simplu mod de a mânca. Și pentru că am fost un insomniac mulți ani, în mod ciudat, acest lucru mă ajută să dorm mai bine. Deci, da, caut multe rețete ketogene și până acum sunt foarte dezamăgit de secțiunea de desert.
MD: Nu știu prea multe despre această dietă.
WMC: Este foarte bogat în grăsimi. Merge împotriva a tot ceea ce vi s-a spus despre grăsime. Și unul dintre lucrurile la acest lucru este că ai nevoie de grăsime pentru a arde grăsimile, iar unul dintre efectele secundare este că pierzi în greutate, destul de ciudat, mănânci o tonă de grăsime și când crezi că ai mâncat toate grăsimile pe care poți, nu nu. Trebuie să mănânci mai mult. Îmi dezvolt untul.
MD: Cum ai descoperit asta?
WMC: Este atât de prost, dar l-am găsit într-o revistă în timp ce îmi făceam unghiile și m-am gândit, ei bine, sună nebunesc. Va trebui să cercetez asta. Și am cercetat-o și există suficiente dovezi că acest lucru funcționează. O fac de doi ani și face diferența. M-am dus la medic și nu mi-a crescut colesterolul sau ceva de genul acesta. Și am slăbit, deși nu asta îmi pasă.
MD: Ce fel de alergii alimentare aveți?
WMC: Toate legumele Solanaceae, deci practic orice este bun pe care doriți să-l mâncați. Roșii, ardei, ciuperci, toate acestea. Citrice, porumb - este de fapt o listă foarte lungă. Ca de cartofi, dă-mi o pauză. Ce pot mânca?
Am fost până la punctul în care plângeam tot timpul și nici nu puteam termina ceea ce am început, pentru că aș începe să mă simt fără speranță.
MD: Când mănânci afară, trebuie să ai un EpiPen cu tine sau trebuie doar să fii foarte atent atunci când comanzi?
WMC: Nu trebuie să am un EpiPen cu mine. Singurul lucru este că izbucnesc în stupi. Uneori merită. Uneori trebuie să am roșii, cum ar fi chipsuri și salsa. Și dacă mă mânc mai târziu, orice.
MD: Da, orice, doar Benadryl și du-te la culcare. Te simt pe asta. Dacă nu aș putea mânca guac, aș face același lucru.
WMC: Din fericire pot mânca toate avocadoile pe care mi le doresc. Este o grăsime sănătoasă, așa că pot să mănânc guacamol în fiecare zi a vieții mele.
MD: Nu este un mod rău de a trăi. Așadar, îți faci cea mai mare parte din gătit acasă sau mănânci afară, deoarece ai o carieră atât de agitată?
WMC: Gătesc mai ales acasă și mănânc mult același lucru. Și dacă ieșesc, comand doar din meniul de aperitive.
MD: Ei bine, atunci primești puțin din toate.
WMC: Exact.
MD: Deci, care este rețeta dvs. preferată?
WMC: Fac o mulțime de boluri mari cu orez de conopidă. Uite, trebuie să te antrenezi să mănânci asta - nu are un gust bun. Dar poate prelua aroma a ceea ce puneți acolo. Trebuie să ucizi amărăciunea.
MD: Deci, schimbarea vitezelor acum - cum s-a schimbat relația dvs. cu îngrijirea de sine și îngrijirea sănătății mintale de-a lungul anilor?
WMC: M-am luptat întotdeauna cu depresia încă de când eram copil și, la 20 de ani, a devenit necesar să încep să iau medicamente pentru asta. Și până când nu găsești lucrul corect, este într-adevăr un coșmar din cauza efectelor secundare. Știi, eram la un singur medicament în care pur și simplu nu mă puteam trezi. Dormeam practic într-un semestru întreg de școală. Aș adormi în mașina mea la școală și îmi era dor de cursuri.
MD: Și știați imediat că acest lucru se datorează medicamentului? Cum l-ai izolat?
WMC: Încercarea de a-i spune medicului care mi l-a prescris că acest lucru nu funcționează a fost greu și nu aș putea spune că nu-mi ajută depresia … Cred că a dormi tot timpul ar putea ajuta la depresie, dar nu era pentru mine. Așa că am încetat să o mai iau, dar odată ce încetați să o luați, treceți din nou prin toate efectele secundare. Aveți gură uscată și amețeli. Apoi, când aveam 28 de ani, am găsit în cele din urmă ceva care funcționa, dar dacă nu îl iau în același timp în fiecare zi, se simte ca cea mai proastă mahmureală pe care ai avut-o vreodată.
MD: Uau.
WMC: Deci, acest lucru nu este convenabil atunci când călătorești sau lucrezi, sau Doamne ferește, uit când sunt la un loc de muncă.
Fie vrei să ai viață funcțională, fie trăiești în haos, iar eu vreau o viață funcțională.
MD: Sau chiar și cu o diferență de timp atunci când călătoriți mult.
WMC: Da, nu este ușor. Și știi, poate fi într-o oră sau două, dar totuși. Dar trebuie să ai grijă de aceste lucruri - ori vrei să ai o viață funcțională sau trăiești în haos, iar eu vreau o viață funcțională. Lucrez ore întregi și îmi place mult ceea ce fac.
MD: Cum ați ajuns la punctul în care ați vrut să faceți o schimbare și ați început să vă dați seama în mod activ cum să faceți față și să vă controlați depresia?
WMC: Am fost până la punctul în care plângeam tot timpul și nici nu puteam termina ceea ce am început pentru că aș începe să mă simt fără speranță. Nu conta ce era. Nu puteam să cobor de pe canapea și să mă opresc din plâns. Asta avea 20 de ani. Și m-am gândit, Ei bine, mai bine fac ceva pentru că cine vrea să fie într-o relație cu mine? Adică, bietul meu soț, care nu a putut face nimic pentru a mă ajuta. Pur și simplu nu-ți poți trăi viața așa. Nu este o modalitate de a fi. Așa că m-am reunit și am primit ajutor și am continuat să încerc până am găsit ceea ce a funcționat pentru mine. Dar a fost o perioadă foarte grea și mă bucur că nu m-am întors niciodată acolo.
MD: Cum v-a ajutat comedia în carieră și la nivel personal?
WMC: Știi, m-am interesat de comedie încă de când eram mică. Și m-am gândit să mă uit la oameni ca Carol Burnett, știi tot ce e grozav, Steve Allen, știi, și aș vedea publicul înnebunit pentru ei și îmi amintesc că i-am văzut pe părinții mei uitându-se la aceste lucruri și gândindu-se, Vreau să îi fac pe oameni să se simtă așa. Vreau să-i fac fericiți. Chiar și când eram copil, eram unul dintre acei copii enervanți care scriau piese de teatru și îi făceau pe toți să privească - eram gata să susțin un spectacol.
Nu a fost ușor. Dar erau provocări pe care voiam să le întâlnesc.
WMC: Apoi, prietenul meu și cu mine eram amândoi la locuri de muncă fără fund la un hotel și ne-am gândit: Să luăm doar cursuri. Viața e atât de tare la treaba asta, așa că să vedem ce se întâmplă. Poate ne vom pricepe la asta - cine știe? Așa că mergeam cu mașina la Los Angeles din județul Orange și luam aceste cursuri la Groundings în anii 20, iar viața noastră depindea de aceste cursuri de sâmbătă - le iubeam atât de mult. Ei au fost linia mea de salvare. Din fericire am ajuns să mă simt bine și totul a funcționat. Nu a fost ușor. Dar erau provocări pe care voiam să le întâlnesc. Nu am fost intimidat. Mi-am dorit cu adevărat să mă îmbunătățesc, așa că, când am primit note, am vrut să lucrez la ele.
MD: Acesta este un sfat bun cu privire la modul de gestionare a criticilor constructive. Folosindu-l în avantajul tău, mai degrabă decât să te apari sau să-l elimini.
WMC: Unii oameni își trăiesc întreaga viață, neputând să accepte critici, și asta este păcat, pentru că nu te vei pricepe niciodată la nimic dacă nu asculți.
Unii oameni își trăiesc întreaga viață, neputând să accepte critici, și asta este păcat, pentru că nu te vei pricepe niciodată la nimic dacă nu asculți.
MD: Și acesta este lucrul minunat al comediei, că nu te iei atât de în serios. Și să poți să te întorci din ceva ce crezi că nu-ți place sau din greșeala pe care o comiți și nu neapărat să râzi, pentru că și asta poate fi distructiv, dar a putea vedea umorul în viață este o modalitate excelentă de a trece prin doar momente dificile, dar ceva la care s-ar putea să te uiți în urmă și să nu fii super mândru.
WMC: O mulțime de comedie vine de la inima frântă. Nu poți fi amuzant până nu simți acele minime extreme.
