Cele mai bune 20 de idei de decorare a casei pentru a crea un sejur relaxant

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

A rămâne acasă poate fi o experiență relaxantă, cu câteva modificări inteligente de decorare care se potrivesc simțurilor tale. Pentru a ne arăta cum se face, am apelat la stilistul de interior Angela Belt și la expertul în feng shui, Laura Cerrano, pentru a afla cum să aveți o stațiune reală și să vă transformați locuința într-un refugiu liniștit. Mai jos sunt primele 20 de sfaturi.

Faceți cunoștință cu expertul

• Angela Belt este un stilist de interior din Connecticut și principiul Angela Belt Art and Style LLC. Belt a organizat fotografii și evenimente pentru Elle, HGTV și Esență revistă.
• Laura Cerrano este o expertă nouă în feng shui și a fost prezentată în Oprah revista, BBC Radio și New York Times.

01 din 20

Iluminarea stratului

„Creați un mediu calm (prin straturi) de iluminare în tot spațiul”, recomandă Belt. "Încercați lămpile de podea și de masă cu nuanțe de culoare neutră, cum ar fi albul sau bejul, pentru a evoca un sentiment de calm. (Proiectați-vă propriul colț liniștit), iluminând accentul cu straturi de scaun de lectură într-un colț", adaugă Belt.

02 din 20

Adresează dezordine

Există ceva relaxant instantaneu la mersul într-o suită de hotel curată, fără aglomerații și obstacole debordante. Pentru a recrea experiența calmantă acasă, abordați mai întâi dezordinea. Un studiu recent al UCLA a constatat că femeile care trăiesc cu dezordine au niveluri mai ridicate de cortizol, hormonul stresului asociat cu o serie de probleme de sănătate.

Așezați coșuri la fiecare intrare pentru pantofi și tăvi și coșuri în care se adună mizeriile.

03 din 20

Căutați simetrie

Luați în considerare fluxul camerei și rearanjați mobilierul pentru a crea simetrie. „Prin proiectarea unei camere cu simetrie, creați o imagine asemănătoare unei oglinzi într-un spațiu”, spune Belt. „Camera arată și se simte mai liniștită, deoarece există mai puține piese și obiecte pe care să te concentrezi”.

04 din 20

Introduceți accentele în culori calme

Cerrano consideră că decorul în „culori de fundație sau de bază” poate schimba instantaneu starea de spirit a unui spațiu. Alegeți piese de accent, cum ar fi lămpi, tăvi și obiecte decorative, în nuanțe moi de lavandă, albastru, verde sau bej sau tonuri de pământ, cum ar fi galben praf.

05 din 20

Îmbrățișează tăcerea

Momentele de liniște pură pot fi trecătoare dacă locuiți într-un oraș sau vă împărtășiți casa cu alții. Dacă sunteți obișnuiți cu sunetul unei sirene sau cu zumzetul televiziunii de fundal, este timpul să vă opriți. Creați un refugiu de tip zen, oprind aparatele și îmbrățișați timpul liniștit.

06 din 20

Oprește notificările

Există un motiv pentru care vacanțele la distanță cu Wi-Fi limitat oferă o asemenea atracție. Cercetările sugerează că ping-ul neîncetat al notificărilor este captivant și ar putea fi de vină pentru creșterea nivelului de stres. Canalizați vibrațiile de vacanță prin desemnarea timpului pentru a dezactiva alertele de notificare prin telefon și e-mail și setați cu dvs. o limită de câte ori le veți verifica.

07 din 20

Deschideți Windows

Rezultatele prezentate la reuniunea anuală a Societății Acustice din America din 2015 sugerează că ascultarea sunetelor din natură îți stimulează starea de spirit și productivitate. Autorul principal, Jonas Braasch, a spus că sunetele naturale ne pot întineri puterea creierului și a constatat că participanții au avut performanțe mai bune și au raportat că se simt mai fericiți atunci când ascultă sunete din natură, cum ar fi apa curgătoare.

08 din 20

Organizați o listă de redare

Beneficiile psihologice ale muzicii sunt bine cunoscute, dar de unde știi care melodii sunt cele mai bune pentru a elimina stresul? Potrivit unui studiu, muzica clasică liniștită cu un tempo lent și fără prea multe variații de volum este optimă pentru relaxare. Creați o listă de redare cu muzică clasică ușoară fără lirică, jazz ușor sau orice alt gen de muzică vă atrage cel mai bine.

09 din 20

Adăugați elemente naturale

Creați un sentiment de calm și echilibru în casa dvs. îmbrățișând practica japoneză a wabi-sabi, sau găsirea frumuseții în imperfecțiune. Pentru o casă echilibrată, cheia este imperfecțiunea: optați pentru accente realizate din materiale naturale, cum ar fi lemnul aspru, piatra ne lustruită sau iuta țesută.

10 din 20

Texturi de echilibru

Cerrano spune că ultima casă zen are un echilibru delicat de texturi dure și moi - gândiți-vă la yin și yang. „Yin este energie feminină, care ar putea fi tradusă într-un mediu fizic în texturi moi, culori mai închise și iluminare redusă”, explică Cerrano.

"Yang se referă la energia masculină, care ar putea fi tradusă ca suprafețe dure, texturi solide și un spațiu bine iluminat", adaugă Cerrano. Asigurați-vă că spațiul dvs. este echilibrat cu obiecte moi, cum ar fi o aruncare de mohair și suprafețe dure, cum ar fi oglinzi sau lămpi ceramice.

11 din 20

Îmbunătățește-ți lenjeria

Nu ar fi o stațiune fără lenjerie de pat proaspătă și pufoasă. Răsfățați-vă comercializând prosoape și cearșafuri uzate pentru altele noi. În timp ce moliciunea este o chestiune de preferință personală, cearșafurile de pat vin într-o varietate de materiale și amestecuri naturale și sintetice, de la lenjerie la percal și microfibră până la satin.

12 din 20

Adăugați un element de foc

„(Introducerea acestui element) ar putea ajuta la crearea unei atmosfere de relaxare și relaxare”, spune Cerrano. "Acest lucru ar putea fi implementat cu lumânări, un șemineu sau adăugarea de culori calde mici accentuate în casa ta."

13 din 20

Alegeți un parfum de citrice

Un studiu din 2012 în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară a dezvăluit că participanții s-au simțit mai puțin anxioși în timpul unui test stresant când au mirosit ulei esențial de portocale dulci. Aprindeți o lumânare cu citrice sau ardeți ulei esențial pentru a profita de beneficii similare acasă.

14 din 20

Introduceți verdeața

Cerrano și Belt sunt de acord că adăugarea de plante sau flori vii la casa ta este o modalitate instantanee de a stresa un mediu. „Atunci când selectați plante, alegeți-le pe cele care au frunze rotunde, moi sau curbate, cum ar fi bambus, crin de pace, copac de cauciuc sau ferigă din Boston”, spune Cerrano.

15 din 20

Gustare inteligentă

Simtindu-se stresat? Cercetările sugerează că alimentarea care ajută la stabilizarea tensiunii arteriale poate ameliora tensiunea. De exemplu, un studiu din 2019 a constatat că legumele verzi, cu frunze, sunt ideale, deoarece conțin vitamine B, care produc hormonul de simțire, dopamina. Alte alimente pentru a-ți aproviziona frigiderul includ piept de curcan, fulgi de ovăz și iaurt (tipul cu adaosuri de zahăr minime, care pot crește nivelul zahărului din sânge).

16 din 20

Stocați-vă bara umedă

Nu ar fi o vacanță fără un cocktail (sau un cocktail) în mână. Bucurați-vă de câteva articole speciale pentru cărucioare, amestecați un cocktail demn de cabană și relaxați-vă, știind că nu trebuie să vizitați niciodată.

17 din 20

Prioritizează lumina naturală

Știința sugerează că lumina soarelui mărește starea de spirit prin creșterea nivelului de serotonină (hormonul de simțire bună). Așa că lăsați vibrațiile peșterii întunecate de lilieci și trageți înapoi acele perdele și alte tratamente pentru ferestre și lăsați să intre cât mai mult soare. Oglinzile și alte suprafețe reflectorizante ajută, de asemenea, să sară lumina în jur.

18 din 20

Definiți spațiile de locuit și de lucru

Chiar dacă locuiți într-un spațiu mai strâns, puteți totuși să separați zonele de lucru și de relaxare. Folosiți covoare de zonă pentru a defini diferite spații și nu vă faceți obișnuit să vă suprapuneți lucrând acolo unde vă relaxați de obicei și invers. În acest fel, corpul tău recunoaște în mod natural ce trebuie să faci în fiecare mediu.

19 din 20

Schimbați becurile

În zilele noastre, LED-urile și fluorescențele compacte sunt becuri standard pentru acasă. Cu toate acestea, ele emit lungimi de undă albastre (cunoscute și sub numele de lumină albastră) care, dacă sunt expuse prea mult timp, vă pot arunca ritmul circadian. Adică, poate fi mai greu să te relaxezi și să dormi când vrei.

Creați-vă oaza acasă schimbând aceste lumini pentru becuri fără lumină albastră în zone de relaxare, cum ar fi dormitorul sau colțul de lectură. Science Science și Soraa sunt doar câteva companii care vând becuri fără lumină albastră.

20 din 20

Fa-ti patul

Ca punct focal al dormitorului tău, un pat făcut poate face un drum lung pentru a crea o atmosferă calmă și ordonată unui spațiu. În plus, starea patului nostru este unul dintre puținele lucruri pe care le deținem, ceea ce ne poate pune într-o mentalitate potrivită înainte de a ne începe ziua. Este, de asemenea, o priveliște binevenită înainte de a veni în seară.

19 articole de decor hotelier pe care oaspeții le doresc să poată aduce acasăSurse de articoledesign-jornal.com folosește numai surse de înaltă calitate și de încredere, inclusiv studii peer-review, pentru a susține faptele din articolele noastre. Citiți ghidurile noastre editoriale pentru a afla mai multe despre modul în care ne păstrăm conținutul corect, de încredere și de încredere.

1. Cultura dezordinei. UCLA. 1 iulie 2012

2. Kim SK, Kim SY, Kang HB. O analiză a efectelor notificărilor push ale smartphone-urilor asupra performanței sarcinilor în ceea ce privește utilizarea excesivă a smartphone-urilor folosind ERP.Comput Intell Neurosci. 2016; 2016: 5718580. doi: 10.1155 / 2016/5718580

3. Studiile arată că sunetele „naturale” îmbunătățesc starea de spirit și productivitatea. American Association for the Advancement of Science. 19 mai 2015

4. Trappe H-J, Voit G. Efectul cardiovascular al genurilor muzicale.Deutsches Aerzteblatt Online. Publicat online 20 mai 2016. doi: 10.3238 / arztebl.2016.0347

5. Merge TC, Antunes FD, Alves PB, Teixeira-Silva F. Efectul aromei de portocale dulci asupra anxietății experimentale la oameni.Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară. 2012; 18 (8): 798-804. doi: 10.1089 / acm.2011.0551

6. Young LM, Pipingas A, White DJ, Gauci S, Scholey A. O revizuire sistematică și meta-analiză a suplimentării de vitamine B asupra simptomelor depresive, anxietății și stresului: Efecte asupra persoanelor sănătoase și cu „risc”.Nutrienți. 2019; 11 (9): 2232. doi: 10.3390 / nu11092232

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!