Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.
Dacă locuiți undeva care devine clar mai întunecat și mai rece în timpul iernii sau lucrați în interior cu puțină iluminare naturală, probabil că știți că ambele experiențe vă pot afecta energia și vă pot împiedica starea de spirit. Unii oameni experimentează aceste efecte mai intens decât alții, și acolo intră lămpile de terapie cu lumină.
Fie că sunteți diagnosticat cu tulburare afectivă sezonieră (SAD), fie că simțiți doar o lipsă de energie, aceste cutii de lumină pot face de fapt o mare diferență. Lămpile pentru terapie cu lumină sunt de aproximativ 20 de ori mai luminoase decât lămpile obișnuite de interior și așezarea în fața unuia pentru doar 30 de minute pe zi vă poate ajuta să vă stimulați mentalitatea, să vă faceți să vă simțiți mai energici și chiar să vă ajutați să dormiți mai bine. Rețineți că nu este o abordare curativă și ar trebui să discutați cu un medic despre alte tratamente dacă vă confruntați cu SAD.
Dacă doriți să încercați, am găsit cele mai bune lămpi de terapie cu lumină disponibile astăzi.
Majoritatea lămpilor de terapie cu lumină au o intensitate de 10.000 lux și pot fi utilizate pentru sesiuni de 15-20 de minute. Modelele cu intensitate mai mică pot necesita sesiuni mai lungi pentru a avea același efect. Regula generală este să începeți cu sesiuni mai scurte și să creșteți treptat în timp pe măsură ce vă obișnuiți cu tratamentul.
Lampă de terapie cu lumină HappyLight Verilux
Cumpărați pe Amazon Cumpărați pe Nordstromrack.com Cumpărați pe Walmart
Verilux HappyLight este o lampă compactă de dimensiuni și forma unei tablete. Oferă 10.000 lux de lumină naturală cu spectru complet pentru a combate simptomele SAD și poate fi setat la o intensitate mare sau mică, în funcție de preferințe.
Deoarece are o formă atât de compactă, îl puteți așeza cu ușurință pe birou, sifonier, raft sau pe tejgheaua de baie sau îl puteți monta pe perete pentru a ridica iluminarea oricând, oriunde. Se conectează la o priză CA standard și are un cablu lung de 8 picioare convenabil. În plus, nu aveți nevoie de instrumente pentru a schimba becurile sau lentilele.
Lampă de terapie cu lumină Miroco
Cumpărați de pe Amazon
Lampa Miroco Light Therapy are un design similar cu HappyLight, dar vine cu un preț mai accesibil. Oferind până la 10.000 lux de lumină care imită soarele fără expunere la razele UV, este sigur pentru piele și ochi și oferă doza zilnică de lumină naturală care stimulează starea de spirit.
Această casetă de lumină are trei niveluri de luminozitate, pe care le puteți selecta cu o simplă atingere a degetului. Are și un temporizator încorporat, permițându-vă să-l setați să se oprească automat după oriunde, de la 10 minute la o oră. În plus, designul portabil îl face ușor de adus cu dvs. la serviciu sau într-o călătorie.
Philips SmartSleep Sleep and Wake-Up Light
Cumpărați pe Amazon Cumpărați pe Best Buy Cumpărați pe Walmart
Căutați o opțiune de noptieră? Nu puteți greși cu Philips SmartSleep. Această lampă nu este tehnic o lampă de terapie cu lumină, dar ajută la reglarea ritmului natural circadian al corpului și vă oferă un impuls energetic dimineața.
Iluminând treptat dormitorul dvs. cu tonurile calde ale luminii moi de dimineață, acesta simulează efectiv răsăritul soarelui pentru a vă ajuta să vă treziți. Seara, imită apusul și diminuează treptat lumina pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă decomprimați din ziua dvs. Caracteristica sa încorporată RelaxBreathe vă poate conduce, de asemenea, într-un exercițiu de respirație ghidat pentru a vă ajuta să vă relaxați în somnul cel mai liniștit.
Aceste ceasuri cu alarmă pot face o ridicare timpurie din oricineLampă de terapie cu lumină TaoTronics
Cumpărați de pe Amazon
Dacă căutați ceva care să nu iasă în spațiul dvs., vă va plăcea designul circular de fapt elegant al acestei lămpi de terapie cu lumină de la TaoTronics. Simulează efectele luminii naturale cu o intensitate de 10.000 lux și măsoară doar aproximativ 7 cm în diametru, astfel încât să poată fi plasat cu ușurință oriunde în casa sau la birou. În plus, puteți personaliza luminozitatea între 20-100 la sută, deci, indiferent dacă aveți nevoie de experiența completă sau doar de puțină creștere, puteți obține o intensitate care este exact pe placul dvs.
Carex Day-Light Classic Plus
Cumpărați de pe Amazon
Dacă căutați ceva puțin mai mare, luați în considerare Carex Day-Light Classic Plus. Cu o față pătrată de 12 inci, această lampă în stil studio poate ilumina spații mai mari și poate oferi beneficii de terapie a luminii mai multor persoane.
Suportul flexibil facilitează reglarea direcției luminii, iar ecranul fără orbire oferă o iluminare moale și energizantă. Datorită tehnologiei speciale LED BrightZone, această cutie de lumină oferă 10.000 lux de iluminare albă cu spectru complet, filtrată UV.
Iată de unde să obțineți cea mai bună iluminare pentru a vă lumina casaCircadian Optics Lumos 2.0 Lampă de terapie cu lumină
Cumpărați de pe Amazon
Lumos 2.0 este o lampă de soare eficientă care stimulează starea de spirit, cu un design elegant și elegant. Oferă o doză sănătoasă de lumină naturală fără UV, pe care corpul dumneavoastră o dorește - cu 10.000 lux de iluminare strălucitoare, dar moale, veți obține o lumină fără puncte, cu spectru complet, care simulează soarele de la mijlocul zilei.
Această lampă de terapie cu lumină are o balama reglabilă, care vă permite să direcționați lumina către diferite zone ale spațiului dumneavoastră. În plus, cu o singură atingere și trei niveluri de luminozitate, este ușor de utilizat și personalizat în funcție de nevoile dumneavoastră.
Aceste lămpi de birou sunt garantate pentru a vă lumina ziuaTerapia cu lumină și ioni Nature Bright SunTouch Plus
Cumpărați de pe Amazon
Recomandat de Departamentul de Psihiatrie al Universității Columbia, SunTouch Plus de la Nature Bright este un produs impresionant cu un design susținut de știință. Modelul două în unu oferă atât terapie cu lumină, cât și terapie cu aer proaspăt, datorită unui purificator de aer încorporat.
În ceea ce privește componenta luminoasă, tehnologia SkyEffect oferă 17.000 K de iluminare înălțătoare, care imită lumina soarelui, fără raze UV. Utilizarea acestei cutii de lumină vă poate face să vă simțiți mai liniștiți și mai energici, cu o perspectivă mai pozitivă.
Această lampă fericită compactă și ușoară măsoară 9 x 6 x 13 inci și cântărește doar 1 kilogram. Poate fi așezat pe blatul de bucătărie, birou, manta sau noptieră sau adus cu tine pentru terapie cu lumină în mișcare.
Verdictul final
Per ansamblu, alegerea noastră de top este Verilux HappyLight, care combină spectrul complet, lumina fără UV cu setări personalizate și un design compact pentru terapia cu lumină sigură și convenabilă. Pentru ceva mai bugetar, cu funcții similare, vă recomandăm lampa Miroco Light Therapy, care are, de asemenea, un temporizator încorporat și o capacitate de ecran tactil.
Surse de articoledesign-jornal.com folosește numai surse de înaltă calitate și de încredere, inclusiv studii peer-review, pentru a susține faptele din articolele noastre. Citiți ghidurile noastre editoriale pentru a afla mai multe despre modul în care ne păstrăm conținutul corect, de încredere și de încredere.-
Cum funcționează terapia cu lumină ?. Clinica Cleveland. 7 decembrie 2020
-
O lampă de soare SAD te va face de fapt fericit ?. Clinica Cleveland. 18 septembrie 2020
