Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Deși conceptul de muncă emoțională a fost conceput pentru prima dată în 1983 de sociologul Arlie Hochschild, care se referea la gestionarea emoțiilor așa cum era de așteptat de anumite profesii, acesta s-a extins și a căpătat un sens mai larg care ajunge dincolo de locul de muncă și de acasă. Scriitoarea New York Times, Kristin Wong, susține că femeile sunt mai susceptibile de a experimenta stresul și anxietatea decât bărbații din cauza așteptărilor emoționale.
Ce este munca emoțională?
Munca emoțională înseamnă a pune multă energie în a face față cu ceva care ar putea fi impozitiv mental sau dificil din punct de vedere emoțional. De exemplu, procesul unei despărțiri poate fi o muncă emoțională.
Munca emoțională poate fi atât motivantă, cât și epuizantă. Vă poate determina să vă angajați în comportamentele dorite. Cu toate acestea, atunci când nu acordați atenție energiei necesare atunci când aveți de-a face cu aceasta, puteți arde cu ușurință în relație.
Cine experimentează muncă emoțională
Femeile și fetele sunt mai susceptibile de a experimenta o definiție extinsă a muncii emoționale decât bărbații. Normele sociale au creat un mediu în care femeile pot fi considerate responsabile pentru fericirea și acceptarea tuturor celorlalți, atât la locul de muncă, cât și acasă. Munca emoțională nu este neapărat întotdeauna rea, deși o mare parte a discuției despre aceasta este negativă.
Exemple de muncă emoțională negativă
Munca emoțională începe în copilăria timpurie și continuă până la maturitate. În multe cazuri, disparitatea așteptărilor dintre bărbați și femei determină alegerile de carieră. În alte cazuri, definește rolurile pe care bărbații și femeile le joacă acasă. Stereotipurile de gen sunt parțial de vină pentru unele dintre problemele legate de diferențe.
Iată câteva exemple de muncă emoțională negativă:
- Prietenii și familia simt mai multă libertate de a-și arunca problemele asupra unei femei, cu așteptări de cuvinte amabile de confort și simpatie.
- Femeile și fetele sunt deseori așteptate să îngrijească frați mai mici, copiii prietenilor și alți copii.
- Soțiile sunt adesea criticate pentru că nu păstrează o casă curată, în timp ce soții obțin de obicei un permis.
- Se așteaptă ca femeile să vorbească în tonuri mai blânde cu un limbaj mai curat, în timp ce bărbații scapă cu un limbaj puternic și sărat.
- Femeile promiscuoase sunt considerate „slutty”, în timp ce bărbații sunt numiți herghelii pentru același comportament.
- Femeile sunt adesea retrogradate în sarcini de birou mai banale, în timp ce bărbații pot primi sarcini mai interesante și avansate în carieră.
- Când bărbații se îmbolnăvesc, se așteaptă ca femeile să aibă grijă de ei. Cu toate acestea, atunci când femeile se îmbolnăvesc, unii bărbați evită să meargă oriunde în apropierea lor.
- Femeile sunt deseori acuzate că nu fac ceea ce este necesar pentru a menține o relație romantică cu un bărbat.
- Atât în scenariile profesionale, cât și în cele sociale, femeile sunt considerate agresive negativ atunci când se ridică pentru sine.
Cum să te descurci cu forța de muncă emoțională negativă departe de casă
Unele femei sunt în regulă cu așteptările tradiționale care le-au fost puse. Cu toate acestea, multe femei sunt frustrate, obosite și poate chiar supărate pe ceea ce le-a fost pus pe umeri.
Iată câteva modalități de a face față afară de acasă:
- Când cineva începe să-și descarce problemele, așteptând o ureche ascultătoare și cuvinte reconfortante, spune ceva de genul: „Îmi pare rău, dar nu sunt pregătit să fac față acestui tip de problemă”.
- Dacă vi se cere să vă îngrijiți, pur și simplu pentru că sunteți singura femeie disponibilă, puteți spune: „Din păcate, nu sunt alegerea ta cea mai bună. Poate ar trebui să-l întrebi pe George. Iubește copiii și ei gravitează în mod natural spre el ”.
- Când cineva se așteaptă să ai grijă de el sau de ea când este bolnav, spune-i: „Aș face o asistentă îngrozitoare. Poate ar trebui să suni un doctor. ”
- Înainte ca șeful să facă sarcini, fii clar și anunță-i că vrei una dintre sarcinile majore sau mai vizibile.
- Dacă șeful vă oferă o altă sarcină ocupată, recomandați-o să o oferiți unui asociat mai nou care are nevoie de experiență, în timp ce luați un proiect mai complex.
Ce trebuie să faceți despre munca emoțională negativă acasă
Când soțul / soția dvs. se așteaptă să faceți toată munca legată de casă, probabil că veți arde în cele din urmă. Cu toate acestea, poate deveni un obicei foarte prost, greu de rupt.
Vrei să creezi armonie familială, nu discurs, deci cel mai bine este să adopți o abordare echilibrată. Nu pierde din vedere obiectivul tău final. Acuzările nu vă vor duce nicăieri, așa că așteptați până când sunteți liniștiți înainte de a discuta preocupările cu soțul / soția.
Ce să-i spui soțului tău dacă vrei să rupi ciclul emoțional de muncă acasă:
- Dacă atât dvs., cât și soțul / soția dvs. aveți locuri de muncă cu normă întreagă, puteți încerca ceva de genul: „Dacă îndeplinești unele dintre sarcinile gospodăriei, îl putem elimina mult mai repede. Atunci poate putem avea mai mult timp să ne relaxăm împreună. ”
- Dacă compania ajunge înainte să aveți șansa de a vă îndrepta casa, nu datorați nicio explicație. Cu toate acestea, dacă simțiți că trebuie să spuneți ceva, încercați: „Dacă am ști că vii, Jim ar fi încărcat mașina de spălat vase. Este rândul său săptămâna aceasta. "
- Dacă nu aveți o slujbă exterioară și responsabilitățile dvs. principale sunt casa și copiii, rugați-i soțul / soția să facă unele lucruri după cină, cum ar fi depunerea vaselor, plierea prosoapelor sau ajutarea copiilor să se pregătească pentru culcare. Să fii mamă la domiciliu nu ar trebui să fie un motiv pentru care să fii responsabil pentru toate sarcinile gospodăriei.
- După o zi lungă de muncă, încurajează-ți soțul / soția să ia o tură de gătit. Și dacă nu este perfect, lasă-l să plece. Critica va cauza mai multă rezistență mai târziu.
- Data viitoare când soțul tău se îndepărtează de masă, lăsând vase murdare, spune-i: „De ce nu punem amândouă propriile vase în mașina de spălat vase, astfel încât niciunul dintre noi să nu rămână blocat făcând totul?”
- Când copiii trebuie să meargă undeva, cereți-i soțului / soției să participe. Atât de multe mame își transferă copiii peste tot, în timp ce soții nu sunt așteptați să se ocupe de sarcinile de transport.
Dacă doriți să ieșiți din aspectele negative ale travaliului emoțional, faceți ceva în acest sens. Așezați-vă în spate și fierbeți situația nu vă va duce nicăieri. Aceasta va face ca furia să se intensifice și asta se adaugă la stres și resentimente. Dacă faceți comentarii care nu se aud, poate fi necesar să convocați o întâlnire de familie. Amintiți-vă că împărtășirea responsabilităților va trebui să devină un obicei, ceea ce nu se va întâmpla peste noapte.
Respectă-ți emoțiile
Ai grijă de tine. Când sunteți epuizat emoțional, trebuie să vă separați de situație, să faceți o pauză, să vă odihniți și să faceți ceva care vă place. Indiferent dacă sunteți la serviciu sau acasă, poate fi necesar să faceți o plimbare pentru a vă regrupa.
Chiar și cei care se bucură de roluri tradiționale trebuie să înțeleagă că nimeni nu poate fi totul pentru altcineva, indiferent de cât de îngrijitori sunt. Este imposibil din punct de vedere uman și te pregătește doar pentru eșecul emoțional. Munca emoțională pozitivă se poate transforma rapid pentru a deveni negativă dacă participați la aceste așteptări nerealiste.
Ce este munca emoțională pozitivă?
Nu toate încercările de a fi drăguți și pozitivi în situații de stres sunt muncă emoțională negativă. De exemplu, dacă întâlnești pentru prima dată viitorul tău socru, nu este nimic greșit să te îmbraci frumos, să aduci flori și să încerci să faci o primă impresie bună. Cu toate acestea, încercarea întotdeauna de a fi la înălțimea așteptărilor dificile ale unui socru nerespectuos, care contravine naturii tale, este o muncă emoțională proastă.
De asemenea, nu este o muncă emoțională rea să aduci mâncare sau să oferi să faci comisii pentru cineva bolnav sau rănit. Dacă sunteți un bucătar bun, iar vecinul de alături a fost rănit într-un accident de mașină, este pur și simplu un lucru frumos de făcut. Dimpotrivă, dacă vecinul te sună în mod constant și se așteaptă ca tu să-ți pui viața în așteptare pentru a avea grijă de el, asta înseamnă muncă emoțională negativă.
Partajarea emoțională a muncii
Una dintre cele mai frecvente forme de muncă emoțională este la nivel personal. S-ar putea să se aștepte ca soția să facă toate treburile casnice, rufele, gătitul, îndatoririle copilului, planificarea socială, scrierea scrisorilor, trimiterea de răspunsuri pentru petreceri și orice altceva pentru a menține familia să funcționeze fără probleme.
În timp, acest lucru creează resentimente, cu excepția cazului în care partenerii recunosc ceea ce se întâmplă. Dacă ambii ocupă locuri de muncă cu normă întreagă, trebuie să se așeze și să-și împartă toate îndatoririle necesare unei familii fericite, împărtășind astfel munca emoțională. Chiar dacă unul dintre ei își asumă îngrijire cu normă întreagă pentru casă și copii, celălalt soț ar trebui să participe la o parte din munca emoțională de acasă. Doar atunci când se întâmplă acest lucru, o familie poate funcționa la un nivel optim.
